关于如何卸下一个人的防御，让他全然接纳你、信任你，这是一个需要讲究方法的问题。
我只需喝点酒，但并不必对这件事讲个透彻。我告诉你，那个男的之所以防备你，是因为他必须保持防御。你可能觉得奇怪，毕竟双方都有一定的身家和地位；如果他能让你轻易靠近，那么在你之前必定出现许多更高段位的竞争者，这样你们就不可能相遇。这是一种生理本能。即使他深爱你，他也会保持距离。过去多年里，他的生命中从未出现过像你这样的人。再看网上那些乱七八糟的话术，毫无真实感，仿佛一个没有情感的模板，他怎会认为你说的是真实的？参照我前两天的内容，那时我在运营酷酷捧时曾讲过：你学习复古车，塑造自己的形象，每天化妆只会成为负担。
我选择真实地展示自己，靠脑袋吃饭。你与这男的在一起时，如果表现得拘谨，就印证了“最讨厌虚伪的人”这一说法。因此，你会流露出一种虚假的感觉；如果体会不到这种虚假，就回顾前两期的内容，其中展示的绝不是你真实的一面。对方听到你那些虚伪的话语，可能立刻觉得难以与这样的人在一起，这种表现只会激起他的防御心理。而当你与他相处时，因为你没有展现真实的自己，再优秀的一面也无法显露，双方只是在保持一种客套的状态，仿佛是面具对面具，始终难以走进彼此的心。
另外，你往往希望能够迅速采取行动，让他快速建立信任，但如果他一天就能与人建立信任，他也不可能创办起如此庞大的企业。所以你应注重日常中那些细微的小动作，毕竟结果不会一蹴而就，花也不会一天开。关键在于推进过程中的节奏。有的姐妹完全迎合对方的步调：他说炒菜，你就炒菜；他说练瑜伽，你就练瑜伽。然而，如果你与他之间的地位本就不对等，过早地进行自我矮化，其实正印证了情感是否看重地位的道理：富豪只找富豪，普通人只找普通人，亲密关系重在段位。与其不断自我怀疑，不如先提升自己的段位。
此外，要学会将自己视为主体。每天完成应做的事情，利用闲余时回复他几条信息，这样他会觉得你不凡，有自己的主心骨。即使收入不高，小日子也能过得风生水起。这样不仅能够让你停止无休止地思考他，也会让他觉得你身上带有一种难以言喻的自我主张和魅力。你与他相处时务必放松自己。有的姐妹往往在与男方交流时完全忘记了自己，你应将自己树立成大多数人都能接受的模式。我的策略是：如果你要追我，就必须接受我的规矩——我的时间安排不会因你而改变，我也不会过度共情。
例如，当他提到生意有些紧张、账户余额不多，或说他做着大生意、与人有较大年龄差，以及他平常请狐朋狗友吃饭，而不顾及你，这时若你试图共情，反而会让他觉得你在炫耀消费能力。诚挚待人固然重要，但首要任务是筛选目标，并为你筛选出来的人调整相处策略。对那些防御心较重的人，他们必然会有所保留；换句话说，就算家里有三间大瓦房，他们依然会保持防备。
你与他相处时，应让他看到，即使我收入不高，那也是我自己的小生意；换个角度说，即便我赚大钱，也不会因此理你。这种内心自信的人，往往在物质层面具有压制力，可能会说：“你做那点小生意，就要用实际行动证明自己。”你可以反击地说：“亲爱的，期望你能高开高走，你确实是敢做大事的人。”我虽然无法与你相比，但现今许多地方正在战略收缩，而你却在扩张，这份自信令人印象深刻。
这样的话语很容易使他心中波澜起伏。一个人做生意，总不能百分之百保证成功，规模越大，转向越困难。说出这些话，实际上你巧妙地回击了他的压制；而在他发表负面言论时，你也应敢于以牙还牙。又不激怒他，他还觉得这女的有点东西，切记不要忽高忽低，你跟他在一起的时候务必记住。
不要在他身上寄放所有功能，就像杯子一样：用来喝水时，就不能再用来刷牙。不要让这个“老灯”或者“中灯”一边给予情绪价值，一边捕捉你的情绪，还要求及时表扬并给予回馈，同时不忘记你的生日等细节。
生日时若想表达，就直接说：“我今天过生日。昨天真的很美好。要是拥有这个，我会非常开心。”这话就说了。
我担心他听了会怎么想，但我并不担心，因为如果我不表达，我就会憋气。不要寄希望于别人能自动理解和满足你的需求。
对方有这种防御心态，心中想着：我吃什么、穿什么、用什么。既然你都看得到，还这样对我，那么你应当收起内耗的情绪，直接去追求结果。
我穿得好不也是给你看的？我买化妆品不也是为了给你长脸？我知道你有难处，如果这一阵子不方便，你就不用把老婆说的话当回事，我们还有很长的路要走，我相信我们可以一直相伴到老，我也不是想向你索取什么。
作为一个小女孩，我有一些情绪想与你倾诉，或许把你当作最亲的人，把喜怒哀乐都告诉你；我只是表达我喜欢这个，没有别的意思，然后你就认真留意。再谈一下功能性的含义：你有没有发现，公司里的文员只做文员，老板的秘书只做秘书，销售只专注自己的岗位。为什么不让他们身兼数职呢？因为工作量会超载，如果你给不到足够的回报和回馈，对方就会感到压力。在关系中，也要明确对方哪项功能是主要的，我只需要这一项，其他的全部自己解决。我绝不让秘书干文员的工作，也不让文员去为老板端茶倒水；不能将所有需求都寄托在一个人身上，否则对方必然会离去。
与防御型的人交流时，不要带有针刺感，讲话时要加入适当的缓和色彩。例如，如果觉得某种说法不方便，可以不采纳。这只是我偶尔想到的小主意，如果你认为不够好，也无妨，我尊重你的意见。你需要增强缓和语气，否则直言不讳会让对方感到不适。例如，你可以表达对某件物品的欣赏，说“我看那个包挺好看。”
防御型的人经不起情绪波动，本就具有防御心，不轻信他人。讲话时不要采用威胁性的方式或动作。拉黑和删除本应只是沟通辅助手段，而非频繁使用；你情绪波动越频繁，对方就越厌烦你。
起初，他可能会哄你，后来逐渐不重视你，最终认为恋爱应是为了开心，不该总是一味付出，觉得付出与回报不成正比。许多女生听到对方说：“我觉得和你在一起真没什么意思。”
或者，对方会委婉地表达：“你是一个很好的人，可能我们并不合适。”你不妨回想自己曾做了些什么。
我告诉你，筛选一定大于改变。举个例子，书架上有一本书，而我现在个子不够高，拿不到；我可能需要梯子，或者长高一点才能够拿到，但不能因此否定那本书一直都在书架上。
然而，你过分追求结果，反而阻碍了自己的成长，总在寻求快速的灵丹妙药，这也是你屡次上当受骗的原因。多年来，我接触过无数案例，许多人在表达完毕后就认为视频里说的全是关于他们。实际上，我从你们的表述中就能看出许多现象，并据此做出诊断。因此，我想告诉你，对于这种防御型的人，你需要先筛选，如果对方不符合要求，就果断放弃。我们要对自己诚实：我想要这个东西，我就是想要，不回避自己的需求。
正如来访者所说：“能力不足，意愿来凑。”也就是说，如果能力不够，我就会愈加迫切地追求，用这种迫切性来推动自我改变。只要我确定那个人值得，我就会全力以赴。很多人的内驱力不足，如何能取得成果？只有内驱力充足、内心足够渴望，结果才会百分之百达成。没有人不喜欢自信的人，同样，没人喜欢唯唯诺诺的人。我一眼就能判断出谁合适，与对方的情感障碍也能迅速克服。自信非常重要。